Развеиваем мифы о спортивном питании

У многих людей далеких от спорта или начинающих спортсменов сложилось предвзятое отношение к спортивному питанию. Вокруг спортивного питания постоянно возникают различные слухи и сплетни. Каких только негативных эффектов не усматривают в продуктах, составляющие набор современного спортивного питания: оказание разрушительного влияния на организм, вызов привыкания наподобие наркотической зависимости и многое другое. На самом же деле подобные мифы о спортивном питании вызваны исключительно неосведомлённостью.

Спортивное питание – это не просто набор добавок и коктейлей. Спортивное питание вообще не является добавкой к пище – это и есть натуральная пища в концентрированном виде. Из нее при помощи новейших технологий исключены все вещества, не относящиеся к полезным для нашего организма и являющиеся просто балластом. Спортивное питание – это комплекс продуктов, в который в виде растворимых в соке порошков или капсул «заключена» польза натуральных продуктов: фруктов, овощей, мяса, производных молока.

Спортивное питание совместно с физическими упражнениями помогает набрать мышечную массу, избавиться от жира, получить стройное тело и привлекательную фигуру. Спортивное питание позволяет быстро восстановить силы после тренировки и снабдить организм всем необходимым для преодоления стресса, который он испытывает во время тяжелых физических упражнений, занятий бодибилдингом, пауэлифтингом или фитнесом.

Самым распространённым элементом спортивного питания является протеин. Протеин – это белок, растительного или животного происхождения. Для спортивного питания наиболее предпочтительным является цельномолочный белок, который быстро усваивается организмом. Время усвоения цельномолочного белка составляет 3-4 часа. Чаще всего в спортивном питании как источник протеина используется концентрат сывороточного белка. Купить протеин в Пензе проще простого - достаточно посетить магазин спортивного питания в Пензе компании "Сура-Спорт".

Существует миф о том, что чрезмерное употребление белка может нанести ущерб организму и, например, почкам. Это не так. Обилие белков в рационе не причинит вреда. Более того, диета с повышенным содержанием белка способствует поддержанию здоровья почек, а также снижает вероятность повышенного артериального давления. Так же следует помнить о вредных «балластных» насыщенных жирах и холестерине, не имеющими ничего общего с белком, кроме их содержания в продуктах, часто употребляемых в качестве источников белка. Например, жирное мясо, жирные молочные продукты, желтки яиц. Очень многие имеют ошибочное мнение, что организм может усвоить не более 30 г белка за один прием пищи. Это заблуждение не позволяет многим эффективно набирать мышечную массу. Организм за один прием нормально усваивает более 40-50 г белка.

Спортивное питание так же включает в себя комплексы аминокислот. Аминокислоты необходимы организму как быстрое сырьё для воспроизводства поврежденной во время физических нагрузок мышечной массы. Часть аминокислот является незаменимой, поэтому их нехватка в организме может отрицательно сказываться на самочувствии спортсмена, не говоря уже о том, что тренировки будут менее эффективными. Спортивное питание предполагает приём аминокислотных комплексов в виде капсул, таблеток или в жидких формах.

Некоторые спортсмены допускают серьёзную ошибку в спортивном питании на ранних стадиях тренировок, стремясь полностью исключить из своего рациона углеводы, заменив их белками. В действительности же углеводы нужны нашему организму не только для быстрого восполнения запасов энергии, но и для лучшего усвоения белков. После тренировки организм требует повышенной дозы белков и углеводов, которую содержат гейнеры – углеводно-белковые коктейли, позволяющие наиболее эффективно набирать массу, быстро и в достаточной степени восполнять затраченную энергию и снабжать белком.

Все продукты спортивного питания, будь то протеины, креатин, гейнеры или карнитин изготавливаются из натурального пищевого сырья и безопасны для человека. Серьезные производители следят за качеством закупаемого сырья, которое будет использоваться для производства продуктов. В интернет-магазине спортивного питания в Пензе «Сура Спорт» представлены только проверенные временем и подтвержденные спортивными результатами производители спортивного питания. Продукты спортивного питания не относятся к лекарствам или допингу, их применение официально разрешено в большом спорте, более того – употребление спортивного питания полезно само по себе даже без спортивных занятий.

Ещё один миф спортивного питания связан с его якобы неслыханной дороговизной. Действительно, хороший коктейль или витаминно-минеральный комплекс редко стоит дешевле 40 $. Однако, если питаться обычными продуктами, то сумма на питание получится ещё более внушительной, а эффективность такого питания будет гораздо ниже. Организм человека просто не способен усвоить за сутки 4 килограмма мяса. А ведь именно столько придётся съесть спортсмену вместо одной-двух порций белкового коктейля. Кроме того, в интернет-магазине спортивного питания в Пензе «Сура Спорт» действует гибкая система скидок, которая позволяет приобретать питание для спорта по доступным низким ценам.

Спортивное питание помогает быстрее добиться лучших результатов. Сейчас это стали понимать даже тренеры «старой школы», которые с некоторым недоверием относились ко всему новому. Даже от них частенько можно услышать советы своим подопечным подкреплять эффект тренировок спортивным питанием. Только умело сочетая элементы питания можно добиться лучших результатов от тренировки.

Купить спортивное питание в Пензе Вы можете в магазинах спортивного питания в Пензе компании "Сура-Спорт" или на нашем сайте www.sura-sport.ru